PrivacyNotes

說明與常見問題/開始使用

日誌怎麼運作?我可以追蹤哪些項目?

改問你的 AI 代理

「日誌」是專為有日期的日誌紀錄設計的檢視:點一下就建立今天的日誌紀錄,旁邊的日曆按鈕則能補上你最近錯過的某一天。一則日誌紀錄就是一篇普通筆記,外加可選的追蹤項目:1 到 10 分的心情量表搭配 24 種情緒標籤、睡眠、活動、用藥、精力、專注度等等。任一則日誌紀錄裡的「設定追蹤項目」可切換內建項目,而 Pro 另外提供最多 20 個自訂追蹤項目(量表、數值、是/否)。

「統計」(在設定裡,或頁尾的統計圖示)有三個分頁。「總覽」匯總今天與你的這一週;「追蹤項目」把你記錄的每個追蹤項目(自訂追蹤項目也包括在內)在你選的期間內畫成圖表,顯示當天或隔天有哪些事和較好或較差的心情相關,點一下追蹤項目就能開啟它自己的頁面;「寫作」涵蓋你的字數與筆記。點一個藥物會開啟它的服藥日曆。匯出都在你的裝置上產生:「下載 JSON」免費,Pro 另外提供可帶去門診的「醫師 PDF」、一段可直接複製、貼到你選用的聊天機器人的 AI 提示詞、各種比較,以及每週回顧。追蹤資料存在加密的日誌紀錄裡,所以伺服器一個字也讀不到。

說明與常見問題

解答與逐步指南:安全性、同步、定價,以及從其他應用程式搬家。

還是沒解決嗎?問你的 AI 代理。

你會在幾秒內得到答案,不必等我們回覆。你的助理會一次讀完 153 則解答和所有匯入指南,因此能把它們串起來、追問你的問題,並用你熟悉的說法解釋。我們完全看不到這些內容,因為我們沒有聊天機器人。

  1. 複製提示詞。
  2. 貼到 ChatGPT、Claude、Gemini 或任何其他 AI 助理。
  3. 用你自己的語言提問。
  4. 讓那個對話保持開著。下次直接發問就好。
顯示 AI 提示詞
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If no question follows, ask me what I would like to know.

My first question:

絕對不要把復原助憶詞、PIN 碼或筆記內容貼給 AI。